1、多拍拍篮球篮球太久没打快速找回球感，和篮球“亲近”一些。长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐篮球太久没打快速找回球感的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。多练习三步上篮。
2、篮球竞技状态快速恢复策略：第一步，找回球感，包括低空运球五分钟，进行篮板反弹球练习，每组十次，并尝试马拉维奇的后上方扔球、身后接球动作，各重复十次。
3、先要锻炼自己的球技，首先要恢复体能，然后因为你总是掉球，所以要多练习运球控球，配合着练习投射，有了这些基础训练，能力才能发挥出来。
1、参与比赛：通过实战来恢复球感。在比赛中，专注于接球和跑位的直觉。随着比赛的进行，球感会逐渐回归。 加强基本技能训练：通过控球、传球、投篮等基础技能的练习，可以逐步找回篮球感觉。 观看比赛：观看专业或他人的篮球比赛有助于激发球感，并从中学习。
2、长时间未打篮球后手感生疏、技能下降是正常现象，通过持续练习和积极心态可以恢复并提升技能。 持续练习： 增加打球频率：定期参与篮球活动，无论是正式的比赛还是简单的投篮练习，都有助于恢复手感。 多样化训练：进行包括运球、传球、投篮、防守等在内的全面训练，以提升各项技能。
3、换种投篮方式。如果打篮球时没了手感，投篮不准了，那就换个投篮方式，比如投篮变为打板投篮，这样一调整感觉就会回来了。多进行突破 如果投篮没了感觉，多突破也不错，突破上篮能提高命中率的，投篮命中率提高了，自信心也会上来了。多和队友配合。
4、当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。
5、所以改进投篮方式势在必行。其次，必须经常运球，手感也像感情，需要慢慢培养的。所以，没事干就多运运球，时间一长，手感就有了，拿起球就可以投进。在比赛中，刚上场，可以先运运球，再倒一倒，多次触摸球后，等身体热了在投篮，或者就是突破造成犯规，在罚球中找到球感，这也是一种很好的办法。
6、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。
长时间未打篮球后手感生疏、技能下降是正常现象，通过持续练习和积极心态可以恢复并提升技能。 持续练习： 增加打球频率：定期参与篮球活动，无论是正式的比赛还是简单的投篮练习，都有助于恢复手感。 多样化训练：进行包括运球、传球、投篮、防守等在内的全面训练，以提升各项技能。
几天没有打篮球后感觉不会打了，主要是因为技能生疏和心理因素共同作用的结果。
重新打篮球时，通过一段时间的适应和恢复训练，你很可能逐渐找回以前的感觉。
